《整理情绪的力量》读后感_700字_读后感大全

《整理情绪的力量》读后感700字

日本职场女性根据自身经验编写的书，读者对象是女性，少量观点只适用日本特有社会环境。日式翻译给人很接地气很耐心的氛围，贴近生活易懂。三观正，干货不多，且主要集中在总结的部分，其他部分更像是作者在安慰读者，耐心美好的大姐姐拉着你的手说，不要生气不要伤心，你要这样想呀。

作者认为改变情绪主要从两方面入手，一改变思考，二改变行动。

主要观点总结如下:

1坏情绪来临时，先瞥开感情，看清情绪本质。自己的问题就解决，别人的问题就要适应。适应到淡定需要一段时间，所以当下实在太窝火就逃跑，换个环境，换换大脑想的内容，让自己通风冷静后，再回来继续看清并解决。

2 良好的心情是一切的根源。可以从根本上扼杀坏情绪，提高工作效率，人际交往能力，应对能力等。

好心情和安全感都是自己给的，不能指望别人，一个人能给自己安全感基本上就是无敌了。

4 一切坏的东西都有力量，都有两面性，可以将这种力量转化为生产力。

5 放飞自我，不要揣度他人心思，有话就说别憋着，心口一致。有情绪别憋着，清出去。不要一根筋，什么东西适可而止就好，不要纠着不放。

6 沟通

他人:

每个人都最喜欢自己且认为自己对，不要做完美主义者，苛求自己和他人，带着对不同的好奇心冷静倾听他人的声音。

多夸对方，违背自己的内心也没关系，给别人更多机会回应你的认可。

自己:

夸奖自己，安慰自己，给自己洗脑，说多了自己都会信。

日本社会对一切的要求都细致而严格，作者反其道而行一直在告诉我们放开，别太完美，太纠结一件事一个情绪，没什么是必须那样的。这个观点正是我们需要践行的东西。