《牛津通识读本：记忆（中文版）》读后感_2000字_读后感大全

《牛津通识读本：记忆（中文版）》读后感2000字

2个小时，63条笔记，知识的密集度还是比较高的。

围绕记忆谈了记忆是什么，关于记忆理论的一些人和理论（框架），记忆的偏差（遗忘），记忆障碍和一些增强记忆力的建议。

具体来说：

• 对记忆的定义（描述可能更准确）

现代的理论家们已经开始认识到，记忆是一个选择性、解释性的过程。换言之，记忆不仅仅是被动地储存信息。在学习和存储新的信息之后，我们可以对其进行选择、解释，并将不同的信息相互整合，从而更好地运用我们学会和记住的信息。

• 研究记忆的先人-艾宾浩斯

艾宾浩斯还发现了记忆的另一个有趣特点。对于那些“丢失了的”信息，例如那些被遗忘了的法语词汇，你能比初学者更快地再次掌握它们（这就是艾宾浩斯提出的“节省”的概念）。这一发现意味着，这些“丢失了的”信息一定还在大脑中留存着痕迹。这也证实了无意识认知的重要性：显然我们已经无法有意识地记住这些“丢失了的”法语词汇，但研究表明，我们在潜意识里仍然留有相关的记忆。

• 巴特利特-比起艾宾浩斯更应该被记住的

巴特利特观点的核心在于，人们会为自己观察到的事件赋予意义，而这会影响他们对这些事件的记忆。

人们倾向于把他们正在记忆的材料合理化

回忆，并不是去重新激活那无数固定不变、死气沉沉、支离破碎的旧日痕迹。回忆是运用想象力去重建或构建。

• 记忆的实现

1．编码（即接收或获得）信息；

2．准确地存储或保留信息（如果是长时记忆的话，能保留很长时间）；

3．提取或读取已存储的信息。

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外显记忆指的是在回忆的时刻能够清楚意识到自己所回想的信息、经历或情形是什么。

内隐记忆是指先前的经历对后来的行为、感受或想法造成了影响，但我们并未有意识地回想起先前那些经历。

• 克雷克和诺克哈特的记忆质量

克雷克和洛克哈特提出，记忆的质量取决于我们在记忆编码的那一刻信息处理的质量。他们描述了不同的处理层次，“表面”层次仅仅处理记忆材料的物理特性，“较深”的层次涉及记忆材料的语音特性，而再深一些的层次则涉及对材料的意义进行语义编码。

• 关于遗忘

关于遗忘，存在着两种传统观点。一种观点认为，记忆只是褪色或者消散了，就像物理环境中，物体经过一段时间后褪色、磨损、失去光泽一样。这种观点将遗忘和记忆视作相对被动的过程。第二种观点则将遗忘视为更加主动的过程，认为并没有证据表明记忆中的信息是被动消退的，相反，是因为记忆痕迹变得混乱、模糊或彼此重叠，才发生了遗忘。换言之，遗忘的发生是干扰造成的后果。

当前研究文献中，较为统一的意见是：这两种过程都会发生，但通常很难将两者区分开来，因为时间的作用（即记忆的褪色和消散）与其他信息的干扰通常是同时存在的。

有证据表明，干扰可能是导致遗忘的更为关键的机制。

• 真实的和假想的记忆

后续引入的误导信息可以改写对事件的记忆。

丹尼尔的关于记忆故障的七种基本的失误：

“分心”，“短暂”，“空白”，“错认”，“暗示”，“偏颇”，“纠缠”

• 记忆的生理基础（硬件）

在我们的大脑深处，记忆在大脑中一个叫作“海马体”的部位进行分类或整合。对于新的记忆，海马体扮演了“印刷机”的角色。重要的记忆通过海马体进行“印刷”，然后在大脑皮层中永久归档（就像书一样）。大脑皮层是大脑的外层，数十亿藤蔓般错综复杂的神经元通过电脉冲和化学物质来存储信息。大脑皮层可以被看作“图书馆”，由海马体“印刷”出的重要的长时记忆（“书”）都永久存放在大脑皮层。

• 提高记忆力的方法

“分散练习”，“集中注意力”，“视觉编码”，“主动学习”等

• 对记忆的一些总结

1．记忆对人们很重要，它在理解、学习、社会关系以及生活的许多其他方面都发挥着作用。

2．只要过去的事件或信息在之后的任何时间对某人的思想、感情或行为产生了影响，就意味着人们对这些过往事件或信息存有记忆。（人们并不需要知道自己记住了过往的事件，甚至可能从未意识到事件的发生，人们也无须具有想要记住这些事的意愿，但记忆仍然在这样的情况下发挥作用。）

3．记忆可以通过以下方式体现出来：自由回忆、线索回忆、再认、熟悉，以及包括启动效应或身体动作在内的种种行为变化。

4．记忆似乎涉及不止一个系统或一种过程。实验证据表明，不同类型的记忆受特定的操控和变量的影响是不一样的。

5．研究记忆是很困难的事，我们必须通过可观察到的行为来进行推断。

6．记忆并不是对过往事件的忠实复制。事件是在发生的过程中由当事人构建起来的，而回忆则涉及对事件或信息的重新构建。

7．心理学家已经帮助我们更好地理解了许多能影响记忆的变量，但仍有许多需要继续探索。尽管如此，我们每个人都可以更聪明地使用自己的记忆。我们要做的就是使用有效的记忆策略，找到正确的努力方向，从而更好地学习和记忆信息。

花点儿时间，读读这本吧，你不会失望的[呲牙][呲牙][呲牙]