《如何不喜欢一个人》读后感_1000字_读后感大全

《如何不喜欢一个人》读后感1000字

去年偶然的机会，知道了PUA这个玩意，当时非常的气愤。一群渣男用心理学知识，去恶意的玩弄、操纵女性，甚至诱骗女孩子自杀，更过分的是拿着被骗人的痛苦去炫耀。有毒！真是个有毒的社会！当基因可以定制，择偶的本能可以被套路，真不知道人类还要怎样去作死。

本书的作者也是个受害者，所以书中带有强烈的个人感情色彩，也絮叨了点，我给她精简了一下，按照我习惯的逻辑，整理了一份笔记：

1.首先，到底什么样的人才是心理变态呢？什么样的人是自恋狂或者反社会人格？他们都是控制欲极强并且毫无同情心的人，他们会不带任何责任感与负罪感地蓄意伤害他人。

2.与他们的交往中，到最后都会呈现出一种极其固定的循环模式：先是理想化，再贬低，最终狠心抛弃。

3.最重要的信号，来自于你内心的感受。

如果，你的爱变成了焦虑和恐慌，你平生从未说过那么多道歉的话，从未流过那么多眼泪。你难以入睡，就算勉强睡着，醒来时也会感到满心都是焦虑和狂乱。那么你需要花点时间与自己的情绪相处，不要放弃寻找警觉与信任的平衡点。如果你经历了被操纵、羞辱、贬低与漠视，你被踩碎了自我价值感，因为你曾经把自我价值完全建立在那个人身上，这就给了他（她）把它撤走的权限。那你需要的不仅仅是疗愈情伤，还需要重建个人价值感。

4.你的经历与你的不安全感和是否容易受伤害无关，这不是你的过错。最好的决策只能来自于你的内心，当你的本能与自尊足够强大，你就不会需要寻求外界的肯定。

5.如果你再也不需要用外界的肯定来证明自己，并且能坦然地接受称赞，那么心理变态的引诱对你就不会有什么效果。

6.你需要了解自己的性格，学会享受独处时光，学会尊重自己，建立边界意识，正确引导你的同理心。你要学会切断和有毒的人们之间的联系，更要学会不因此而让自己难受。

7.这个世界很大，你完全没有必要和遇到的每一个人都成为朋友。当你学会了辨认哪些是可以与之交往的、健康的人，而哪些不是；你终于明白自己没有义务去讨好所有人；一个温暖而充满信任与关爱的小圈子往往更能给你带来真正的安宁与快乐。

8.保持或是建立自信实际上与让那个对的人进入自己的心并不矛盾。不管你在情感上有多么健康，如果你想要与某人建立亲密而有意义的情感联系，你都需要敞开心扉，让自己主动在那个人面前展露脆弱之处。

另外，还有三十个示警小红旗和三十个力量的象征，可以看一下。