《专注力管理：让你的努力更高效（知乎「一小时」系列 HOUR：088）》读后感_1000字_读后感大全

《专注力管理：让你的努力更高效（知乎「一小时」系列 HOUR：088）》读后感1000字

文章虽然很短，却给了很多值得借鉴的提升专注力的方法，比如，我们在路途社持续进行的复盘，每日自我管理方法，预留时间处理紧急事件。
分享小辣椒的专注力训练之与手机断舍离:
星期六
2018/03/10
3.10【训练】醒着的时间与手机电脑断舍离2小时，并回来分享感受。
〖训练前期准备：手机电脑断舍离时间点的选择〗
第一个时间段：早上十点多到十一点
第二个时间段：下午两点半到三点
第三个时间段：下午五点到六点
『训练与反思：通过调成静音，专注于当下的事情与手机进行分离，逐步提高专注度，让小情人休息一会。哈〗
第一个时间点，去学校整理上交的材料。选择将手机放在包里。
第二个时间点：看了会视频，眼睛有些疼。开始做亲戚朋友小礼物清单，紧接着做了一个回国在家十天计划表。
第三个时间点：户外运动。最近这段时间，跑步有些不够专注总是被消息干扰，时不时停下来。今天，练习专注度，只是把手机作为记录仪来使用，与手机暂时分离。
〖训练反思：与手机的分离虽痛苦，却会增强专注度。需要多做练习。〗
第一个时间点反思：在分离的前几分钟里，感觉有些不自在。老是害怕不能第一时间回复重要的人信息，害怕对方着急。其实，是自己太缺乏安全感。中途分离效率不高，还是会忍不住去看新消息，然后以最快的速度回复。这样专注度明显降低许多。最后，快十一点多，整理好资料以后，将手机乖乖放进包里。接下来的半小时里分离做得比较好。
总结：专注度缺失，受手机干扰8太大。
提升：多练习，制造与手机分离的条件。
第二个时间点反思：这个点时间虽然不长却相当有效率。静下心，用心写下礼物清单，计划下一周回去之后十天紧凑的陪伴父母亲戚行程。考虑众多因素，提前做好安排，到时候就不会不知所措。
总结：专注度有所提升，没有感到很不适应，继续加强练习。
第三个时间点：运动中的专注度训练。最近几天跑步老走神，会途中停下来回复消息，结果，跑得节奏不稳。今条训练时只跟着心里的节奏前行，感觉棒棒达。最后一公里
总结：暂时与手机分离，专注于一件事，跑得更快，今天五公里正常速度。
反思：专注度需要继续保持……
〖训练后期：自我反思〗
最近对手机依赖有些严重，需要多做断舍离。保护好眼睛，管理自己的心理能量。
长得那么好看，读完小辣椒的手机断舍离，还不让小眼睛休息一下。么么哒
分离，分离，虽然不忍分离。
专注，专注，更多惊喜等你。
小辣椒写于佛统 2018-3-10
曼谷时间 21：10–22：05
专注每一分，每一秒。
用心 陪伴的你最温暖。